Actúa con confianza (Guía Mindfulness)

Te presentamos las guías Mindfulness de Preuniversitario Personalizado Portezuelo para enfrentar esta etapa de contingencia nacional.


1. ACTÚA CON CONFIANZA

Gill Hasson

(Mindfulness)

¿TE ACUERDAS DE LA ÚLTIMA VEZ QUE TUVISTE UNA ENTREVISTA EN EL COLEGIO O EN TU TRABAJO? ¿UNA REUNIÓN   IMPORTANTE O UNA DISERTACIÓN?

Nuestro cuerpo cambia nuestra mente, nuestra mente puede cambiar nuestra conducta, y nuestra conducta puede cambiar los resultados (Amy Cuddy)

Ponlo en práctica

Si deseas sentirte más tranquilo y seguro, y no solo dar una imagen de seguridad sino sentirte seguro de verdad, realiza una, dos o tres de las siguientes acciones.

  • Siéntate o permanece de pie con la espalda derecha
  • Mantén la cabeza alta
  • Relaja los hombros
  • Reparte el peso del cuerpo por igual en ambas piernas al sentarte.

 

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