¿Cómo manejar la ansiedad en tiempos de pandemia?

La pandemia puede causar miedo y ser muy estresante debido a la incertidumbre que genera.
Es importante cuidar de tu bienestar mental, emocional y fisico para atravesar este momento de la mejor manera.

Cuida tu mente, selecciona bien tus fuentes de información. Demasiados datos puedes aumentar tú ansiedad y estrés. Toma los descansos necesarios y deja que tu mente se relaje haciendo cosas que disfrutes.
Cuida tu cuerpo físico, dale a tu cuerpo comida sana, que mantenga tus defensas y ánimo alto. Sal a caminar, aprovecha los horarios de la mañana para ejercitarte. Permítete dormir bien, al menos 8 horas.
Cuida tu bienestar emocional, la buena gestión emocional ayuda a brindar armonía a nuestro ser. Valídate y permítete ser tú. Cuida tu energía. Observa tus vínculos.

 

 

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