guías Mindfulness de Preuniversitario Portezuelo. ¡Te las presentamos!


1. ACTÚA CON CONFIANZA

Gill Hasson

(Mindfulness)

¿TE ACUERDAS DE LA ÚLTIMA VEZ QUE TUVISTE UNA ENTREVISTA EN EL COLEGIO O EN TU TRABAJO? ¿UNA REUNIÓN   IMPORTANTE O UNA DISERTACIÓN?

Aquí la psicologa social Amy Cuddy nos da un consejo para nuestras guías Mindfulness de Preuniversitario Portezuelo.

Nuestro cuerpo cambia nuestra mente, nuestra mente puede cambiar nuestra conducta, y nuestra conducta puede cambiar los resultados (Amy Cuddy)

Ponlo en práctica

Si deseas sentirte más tranquilo y seguro, y no solo dar una imagen de seguridad sino sentirte seguro de verdad, realiza una, dos o tres de las siguientes acciones.

  • Siéntate o permanece de pie con la espalda derecha
  • Mantén la cabeza alta
  • Relaja los hombros
  • Reparte el peso del cuerpo por igual en ambas piernas al sentarte.

Recuerda que siempre puedes acceder de forma gratuita y práctica a nuestros resumenes, haciendo CLICK en este enlace: http://portezuelo.ccscom.cl/resumenes-psu/

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