guías Mindfulness de Preuniversitario Portezuelo. ¡Te las presentamos!
1. ACTÚA CON CONFIANZA
Gill Hasson
(Mindfulness)
¿TE ACUERDAS DE LA ÚLTIMA VEZ QUE TUVISTE UNA ENTREVISTA EN EL COLEGIO O EN TU TRABAJO? ¿UNA REUNIÓN IMPORTANTE O UNA DISERTACIÓN?
Aquí la psicologa social Amy Cuddy nos da un consejo para nuestras guías Mindfulness de Preuniversitario Portezuelo.
Nuestro cuerpo cambia nuestra mente, nuestra mente puede cambiar nuestra conducta, y nuestra conducta puede cambiar los resultados (Amy Cuddy)
Ponlo en práctica
Si deseas sentirte más tranquilo y seguro, y no solo dar una imagen de seguridad sino sentirte seguro de verdad, realiza una, dos o tres de las siguientes acciones.
- Siéntate o permanece de pie con la espalda derecha
- Mantén la cabeza alta
- Relaja los hombros
- Reparte el peso del cuerpo por igual en ambas piernas al sentarte.
Recuerda que siempre puedes acceder de forma gratuita y práctica a nuestros resumenes, haciendo CLICK en este enlace: http://portezuelo.ccscom.cl/resumenes-psu/
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