La respiración como técnica para concentrarse en el estudio…
¿Te ha pasado que te cuesta mucho concentrarte en el ramo que estás estudiando? Muchas veces nos pasa que nuestra mente nos puede jugar una «mala pasada» cuando se trata de estudiar. Esto se debe a distintas situaciones que la mayoría de las veces, estan relacionadas con la falta de presencia en el aquí y en al ahora.
Es por eso que en PreuPortezuelo, te traemos una técnica de respiración para enfocarte en el presente.
Busca un lugar cómodo, en lo posible libre de distracciones y de ruidos. Siéntate y cierra los ojos. Relaja el cuello y tus hombros, y comienza a respirar. Cuenta cada inhalación y exhalación hasta llegar a 7…
Inhalo 1, Exhalo 2, Inhalo 3, Exhalo 4…. Si se te viene alguna imagen a la cabeza, o pensamiento, simplemente déjalo ir, y vuelve a la respiración. Inténtalo durante unos 10 minutos. Puedes ponerte una alarma.
Si prácticas esta técnica, verás resultados extraordinarios a la hora de querer concebir el enfoque en el ramo que estas estudiando. RECUERDA: Todo momento es aquí, Todo lugar es Ahora.
