La importancia de controlar el enojo

“La ira es un ácido que daña más al recipiente que lo contiene que cualquier otra cosa sobre la que
se vierta” Mark Tawain

 

Se te revuelve la sangre. Sientes que estás a punto de explotar. El corazón se acelera. Enojarse no es malo. El enojo es una emoción humana, una respuesta natural ante alguna clase de injusticia,ofensa, amenaza o ataque personal.

El problema es que existe una alta probabilidad de volverse
irracional e ilógico fácilmente, así la ira se apodera de ti ofuscando la mente.

“Si eres paciente en un momento de rabia, te ahorrarás cien días de sufrimiento”.
Proverbio chino.

Tips:
“Debes captar las señales físicas de cuando estás a punto de perder los estribos”

Tal vez sientas que:
1. Se acelera tu corazón.
2. Se te tensa la mandíbula.
3. El cuerpo se te crispa.
4. Subes el tono y la intensidad de la voz.
El consejo que nadie escucha hasta madurar después de muchos malos momentos:
1. Detente y respira, debes concentrarte en la respiración
2. Distrae tu mente en otro foco esto es muy importante:

Esperamos que este ejercicio te haya servido para mejorar tu comprensión de
lectura además de entregarte tips para ser más efectivo en tus relaciones
interpersonales y en tus actividades.

Preu Portezuelo

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